突然起こる心理的不調

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こんにちは、テックです。
昨日、俳優の三浦春馬さんが亡くなったというニュースを見て、非常に驚き、ショックを受けました。

自殺と報道されていますが、まだ詳しいことは分かっていないようです。

こういったニュースを見る度に本当に残念でなりません。

私は、普段からメンタルを安定させることは意識しています。意外と自分は大丈夫と思っていても、実際はメンタルが不安定になっていることに自分自身気づけないことがほとんどです。

それはある日突然やってきます。
それが本当に怖いなと思っています。

ですから、そうなる前、メンタルが安定しているときに、対策(医学的な知識、心理学的な知識の両方)をインプットしておく必要があります。

不安定になってからだと、脳が思うように働いてくれないので、そんな対策を立てる気力はありません。

私は医者ではないので、ここに詳しくは書きませんが、勉強するポイントとしては、

○医学面

・鬱になった時、私たちの脳の中がどういう状態になっているのか、正常な状態との違いを理解する

・鬱になった時、病院ではどんな治療が行われているのか etc

○心理学面

・鬱になる考え方はどういう考え方なのか
・鬱になる原因で多いものは何か etc

になります。


この知識があるだけでも、自分が鬱やストレス状態になった場合でも、客観的に自分の状態を見れるようになり、対策を打ちやすくなるのです。

一番怖いのはこういった知識を知らないということです。

知らないということは、その状況に自分が陥った時に、今、感じている感情や不安を素直に受け取ってしまうのです。

それだと自分では気づけなくなってしまいます。

知っていれば、

「今、自分の状況は医学 or 心理学でいう○○に当てはまるから、○○という対策をすればいいんだ」

というように考えられるようになるのです。

鬱やストレスで亡くなってしまう人を本当に無くしたいと思い、今回、記事を書かせていただきました。

皆さんの気づきになれば幸いです。

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