習慣化は強力な武器

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こんにちは、テックです。
今日は、習慣化について話します。

朝食、歯磨きなど毎日何も考えずに行動しているもの=習慣になっているもの皆さんありますよね。

習慣化をするとそもそも考えるという作業なしで行動ができるようになります。

でも、新しい習慣って身につけるのは大変ですよね。

新しい習慣を身につける場合、これまでの習慣で問題を分解して考えてみてください。

例えば

早起きをしたい。
・暗い部屋だといつも寝過ごしてしまう
→カーテンを開けたままにする
→光目覚まし時計を買う

・睡眠時間が7時間絶対に必要で目が覚めない
→夜の寝る時間を早める

といったように自分の今までの習慣で邪魔をしてくる習慣が必ず出てくるので、それを一つ一つ潰していく作業が必要です。

習慣化を身につけると、何も考えずに自然に行動ができます。

例えば、だらだら過ごしてしまうという習慣が身についていれば、気づいたら知らないうちにだらだら過ごしてしまいます。

今日から行動しましょう!

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