体調管理について

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こんにちは、テックです。

仕事や普段の生活でパフォーマンスを発揮するためには、徹底した体調管理が必要です。

食事の時間、就寝起床の時間など、もともとルーティンにすべき項目が、決まった時間に行えない。

友達に誘われ、夜遅くから飲みに行くなど

一度崩れてしまったものは、自分が気づかないうちに体に蓄積されていき、ストレスや疲労として症状が出てきます。

それをなくしていくには、「時間」に対する意識を高め、日々、「体調管理」や「健康」についての知識を高めていくしかありません。

私の場合ですと、「時間」に関しては、仕事以外の自由な時間は、常に視覚化できるようにクラウドメモに書き出しています。

視覚化しておかないと、人間はまとまった自由な時間があると、無限に時間があると間違った認識をしてしまい、怠けてしまうところがあるからです。

次に、「健康」や「体調管理」については、主にネットで調べています。知識は、医学関係の本を読めばいいと思いますが、行動に移すためには、実例を探してきて真似をするのが一番でしょう。

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